Очищення кишечника — це хороша профілактична міра для того, щоб убезпечити себе від різних захворювань. Знаючи, як почистити кишечник в домашніх умовах, можна вибрати найбільш зручний спосіб і позбутися від накопичених токсинів, шлаків, калових мас і паразитів. Таку чистку рекомендується виконувати два рази в рік, а для цього можна використовувати як медикаментозні препарати, так і народні способи чистки.
Зміст статті
- 1 Загальні правила для чищення
- 1.1 Чистка лікарськими препаратами
- 1.2 Чистка народними методами
- 1.3 Чищення за допомогою трав і рослин
- 1.4 Очищають клізми
- 2 Кому потрібна чистка кишечника і чому
- 3 Ознаки зашлакованості
- 4 Користь чистки організму
- 5 Коли чистка може бути протипоказана
- 6 Профілактика зашлаковиваніе для вагітних
- 7 чи потрібна консультація фахівця
- 8 Відгуки
Загальні правила для чистки
Правила чистки кишечника полягають в дотриманні загальних правил здорового харчування, дотриманні гігієни, доглядом за порожниною рота, щоб уникнути попадання бактерій, інфекції.
Здорове харчування має на увазі присутність в раціоні корисних продуктів і обмеження шкідливих. Цих правил треба дотримуватися весь час, а не тільки перед передбачуваним очищенням кишечника. За роботою кишечника треба стежити і час від часу проводити чистки.
М’ясо і риба нежирних сортів Жирне мясоСухарі з білого хліба Чорний хлебКісломолочние продукти Бобові, капустаСвежевижатие соки (без додавання цукру) Кава та газовані напіткіКашіСладостіМед Жирні, борошняні блюдаСвежіе фрукти, овочі, зелень
Також під час очищення слід знати, що воно виконується тільки при хорошому самопочутті. Проводити процедуру не можна при менструаціях, зубний і інших захворюваннях.
БрокколіМясо (яловичина, свинина , баранина) СвеклаКолбасние вироби, м’ясні консервиШпінатОрехіЯблокіМасло вершкове, сирРазлічние ягоди (агрус, брусницю, малину, полуницю, чорницю) Сир, сметанаАвокадоВипечка, печеньеСемена льнаАлкоголь, сігаретиГрейпфрутЯйцаОвесШоколадЗеление листові овощіСоуси, майонезЛімониХлебФруктовие сокіСахарЧеснокКофеЗелений чайЕнергетіческіе напої
Чистка лікарськими препаратами
Всупереч розхожій думці чистки можна проводити і без допомоги клізм. Для чищення часто застосовують препарати проносного дії, що випускаються у вигляді порошків, таблеток або розчинів.
- «Фортранс» (робота препарату заснована на слабящее властивості і збільшенні моторики), препарат випускається у вигляді порошку. Діяти починає досить швидко — через 1-1,5 години після прийому. Хоча процес прочищення супроводжують спазми — це допустима реакція організму.
- «Лавакол».
- «Мовіпреп».
- сульфат натрію або магнію (магнезія), цей аптечний препарат випускається у вигляді порошку, який треба розводити водою перед прийомом. Приймають його на голодний шлунок вранці протягом 3-7 днів. Після прийому позиви до спорожнення виникають через 1,5 — годин — все. Якщо немає часу на тривалу чистку, то практикують одноденний варіант, де пиття розчину і процес дефекації проводяться за один день.
Хоча ці препарати можна придбати в аптеці без рецепта, дуже важливо виконувати всі точно за інструкцією, щоб не завдати шкоди організму. Проводити глобальну чистку засміченого організму слід дуже рідко, так як проносні, крім токсинів виводять ще й корисні речовини.
Також для очищення використовують сорбенти. Через те, що вони теж вважаються медичними препаратами, то приймати їх слід з дозволу лікаря, а курс лікування не може бути більше 2 тижнів. Під час проведення чистки за допомогою сорбентів обсяг споживаної рідини слід збільшити ще на півлітра в день.
Найбільш відомі з сорбентів:
- «Ентеросгель». Цей абсорбент працює за принципом губки. Він проходить по відділах шлунково-кишкового тракту, збираючи небезпечні речовини, і виводить їх природним шляхом.
- «Полісорб». Активним діючою речовиною цього абсорбенту є колоїдний діоксид кремнію.
Найбезпечнішим, дешевим і ефективним способом чистки вважається використання активованого вугілля, в основі його роботи лежить активність вуглеводню. Його нерідко застосовують при інтоксикаціях різного виду, так як цей абсорбент може швидко вивести назовні токсичні речовини, навіть перевершують його по масі і об’єму. Фахівці рекомендують вживати його разом з лушпинням соняшнику, механічно вичищати стінки кишечника.
Через вживання великої кількості активованого вугілля може виникнути зневоднення, тому під час такого лікування забрудненого організму рекомендується пити велику кількість води. Якщо виникають побічні ефекти, то прийом вугілля слід припинити.
Список медичних препаратів великий, крім вищевказаних, використовують «Слабілен» (в складі пикосульфат натрію).
Чистка народними методами
Народна медицина зберігає безліч способів очищення тонкого кишечника, і можна вибрати будь-який на свій розсуд:
Частка свежевижатими соками (фрешами) (яблучного, наприклад) Таке очищення може проводитися не частіше 1 разу на місяць. Фреші можна робити з персиків, яблук, цитрусових. Протягом дня треба випити соку не менше двох літрів. Крім соку дозволено вживання води (мінеральної без газу і простий). Є нічого не можна. Цей спосіб чистить не тільки кишечник, але і печень.Очіщеніе сухофруктаміБерется однакову кількість кураги, чорносливу, інжиру (по 200 г), подрібнюється і змішується з алое (100 г) і медом (100 г). Цю масу треба їсти по кілька ложок двічі в день. Тривалість курсу — 10 днів. У цей період п’ється багато води. Ще одним варіантом очищає суміші із сухофруктів може бути: подрібнені інжир, курага і кишмиш, змішані з настоєм сени. Такий склад приймають по 1 столовій ложці щовечора протягом тижня. Це досить м’який спосіб очищення організма.Очіщеніе кефіромРегулярное вживання кисломолочних продуктів допомагає швидко відновити мікрофлору кишечника і позбутися від шкідливих мікроорганізмів. Вживання кефіру та йогуртів разом з фруктами, багатими клітковиною, незамінне при лікуванні метеоризму та інших хвороб кишечника. Також вживають кефір з лляної борошном, кефір з гречкою, кефір з оливковою олією. Корисно вживати кефір з висівками. Одним і варіантів чистки є триденне очищення з використанням кефіру: 1 день — вранці клізма, потім пити весь день кефір, 2 день — вранці — клізма, потім весь день різні фреші, 3 день — роздільне вегетаріанське харчування — овочі, фрукти, зелень, соки . Така методика може використовуватися раз в месяц.Кісель з черносліваТакой напій не тільки чистить кишечник, але і допомагає прибрати жирові відкладення в області живота. Для приготування киселю беруться вівсяні пластівці (50 г), жменю чорносливу і 1 невеликий буряк. Все це подрібнюється (буряк натирається, чорнослив — ріжеться), змішується і заливається 1,5 л окропу, вариться не більш 45 хвилин на маленькому вогні, потім проціджують і п’ється протягом дня. Отриманий після проціджування макуха не викидається, а з’їдається в якості сніданку на інший день.Очіщеніе буряковим сокомТак як буряковий сік має специфічний запах і смак, його можна і потрібно розбавляти морквяним соком, відваром шипшини або додавати трохи меду. Протягом дня на протязі 1-2 тижнів треба випивати по 100 мл соку за три прийоми за півгодини до їжі, після чого можна кушать.Хорошо переносяться розвантажувальні очищаючі дні на овощахВ дні таких розвантажень можна їсти тільки овочі, необхідно з’їдати близько 2 кг. Пити можна тільки негазовану воду. Перевага овочі — морква, капуста, огірки, болгарський перець, також можна в раціон додати зелень і трохи яблук. Таким методом чиститься не тільки кишечник, але і шлунок. З овочів також можна приготувати салат, заправивши його рослинною олією. Такий спосіб очищення відноситься до щадящімЛьняное семяЛьняное насіння має ряд корисних властивостей для очищення кишечника, але в цілісному вигляді насіння не засвоюється, тому зерна льону краще застосовувати в перемеленої вигляді, додаючи в різні страви. У невеликій кількості насіння льону можна їсти щодня. Насіння поглинають рідину і, розбухаючи, допомагають вивести токсини і слиз, покращуючи мікрофлору кишечника. Добре пити воду з розмеленим лляним насінням 2 рази в день до сніданку і на ніч перед сном.Вода без газаСамим простим бюджетним засобом очищення кишечника є вживання великої кількості рідини без газу — не менше 11 склянок. Таким чином досягаються такі цілі: стимулюється перистальтика кишечника, підтримується водний баланс організму, забезпечується виведення небезпечних продуктів життєдіяльності. Якщо очищення проводиться мінеральною водою, то краще буде, якщо її підбере лікар. Для очищення в неї треба додати 2 ч. Ложки морської солі і довести до теплого стану. Пити її слід натщесерце до 1,5 години до обіду, а ввечері можна з’їсти кашу на воді або тушковані овощіОчіщеніе сироваткою з зеленьюЕтот метод також допомагає для позбавлення від жирових відкладень в організмі, дає можливість схуднути. У підігрівають кисле молоко (довести до спливання сиру) додати подрібнену зелень і томити на повільному вогні 10-15 хвилин. Потім відокремити сир від сироватки і пити її за 25 хвилин до едиОчіщеніе отрубяміЕто досить тривалий курс очищення — 1 місяць. Але він безпечний і дуже хороший для схуднення. Потрапляючи всередину, клітковина розбухає і вбирає токсини і отрути, допомагаючи вивести поклади калових мас. Якщо ж людина вживає продукти з висівками, то чистка йому практично не потрібна. За цим же принципом діють інші неочищені крупи: рис, гречка, перловка, овес.Очіщеніе за допомогою солоної водиТеплая вода з розчиненою в ній морською сіллю очищає не тільки кишечник, але і весь шлунково-кишковий тракт. Солону воду п’ють вранці відразу після пробудження. Але людям з гіпертонією, захворюваннями серця, слабкими нирками, набряком або діабетом такий спосіб очищення протівопоказан.Чістка яблокаміДля цього треба протягом дня є тільки яблука, їх треба з’їсти не менше 2 кілограм. Можна на додаток до яблук пити трав’яні чаї і мінеральну воду. Таку чистку можна робити раз на місяць.
Під час таких чисток очищається не тільки кишечник, але і чиститься стравохід, шлунок, товста кишка, печінка та інші органи травлення.
Звичайно, це далеко не повний список можливих способів очищення організму ..
Чистка за допомогою трав і рослин
Гарного ефекту можна домогтися, проводячи чистку травами, роблячи з них відвари, настойки:
- з горобини. З неї отримують проносний засіб, яке готують самостійно, спочатку присипавши ягоди цукром і давши їм настоятися, а потім додають спирт. Такий засіб п’ють натщесерце.
- добре впливає на організм полин, яка має ще й протиглистовою дією.
- роблять відвар із збору трав: мати-й-мачухи, хмелю та календули, заварюють його і п’ють.
Що Очищають клізми
Що Очищають клізми необхідна при не дуже хороших аналізах. Обробка кишок таким способом допомагає промивати шлунок, всю травну систему, після процедури стає легко. Клізму можна робити за допомогою кухля Есмарха, яка вводиться в пряму кишку. Клізма — це менш ефективна процедура, тому промивання клізмою проводять не один раз, а кілька.
Перед проведенням процедури очищення слід провести одноденне голодування або просто розвантажувальний день. Саму процедуру краще проводити вранці або ввечері. Вода для клізми повинна бути обов’язково кип’яченою. Крім фізрозчину, можна використовувати різні настої або просто додавати в воду трохи соку лимона або яблучного оцту.
Також роблять клізму з пихтовой водою. Курс очищення триває тиждень за наступною схемою. Починають з півлітра настою, у 2 — 1 літр, 3 день — перерва, 4 — 1,5 літра настою, дводенну перерву, 7 день — 2 літри. Повторна чистка проводиться через місяць.
Існують і інші рецепти складів, які використовуються для санації кишечника:
- гіпертонічна (з сіллю).
- бурякова.
- трав’яна.
- кавова.
Крім цього є готові аптечні варіанти клізм з готовими розчинами — мікроклізма «Мікролакс», розчини роблять з марганцівкою, сорбітом та іншими складовими.
Кому потрібна чистка кишечника і чому
В раціоні більшості людей переважає тваринна їжа, яка провокує скупчення шлаків і токсинів . А якщо людина проживає ще й в місцях з несприятливою екологічною обстановкою, то проведення такої чистки просто необхідно.
Мала кількість людей веде повністю здоровий спосіб життя і раціонально харчується, тому скупчення такого роду «сміття» в нашому організмі неминуче .
Очищення кишечника важливо для попередження хронічного отруєння організму. Більшість лікарів вважає, що багато хвороб починаються з нездорового кишечника.
- в своєму раціоні мають велику кількість продуктів, що містять харчові добавки.
- часто харчуються жирними стравами, вживають алкоголь.
- харчуються в закладах швидкого харчування.
- в меню їжа тваринного походження переважає над рослинної.
- не займаються спортом.
- проживають у великих містах.
Всі ці умови допомагають шкідливих речовин відкладатися в нашому організмі, перш за все, в кишечнику. Багато людей розуміють це, але не хочуть звертатися до лікаря, думаючи про те, що процедура очищення дуже довга і витратна процедура, яка проводиться в лікарні, але є безліч способів звільнити організм від зашлакованості в домашніх умовах, використовуючи прості продукти. А сама процедура очищення не настільки складна і являє собою правильно підібраний комплекс з наступних процедур.
Фактично треба виділити три основні етапи очисних процедур:
- регуляція їжею (дієта).
- застосування очисних клізм і сорбентів.
- заселення здорової флори.
Ознаки зашлакованості
Якщо організм забитий всілякими шлаками, що робити, як позбутися від застою і як визначити, що чистка стала просто необхідністю.
Якщо кишечник зашлакован, він починає подавати сигнали, що вказують на це:
- метеоризм.
- шкірні хвороби.
- часті закрепи.
- швидка стомлюваність.
- неприємний запах з рота і наліт білуватого кольору на мові.
- постійні головні болі.
- часті висипання на підборідді, шиї, навколо рота.
- наявність зайвої ваги.
- апатичність, постійна депресія.
Але перш ніж зважитися на очистку важливо зрозуміти суть проблеми. У зашлакованому кишечнику буває до 25 кг калових каменів. Вони потроху розкладаються, виділяючи продукти гниття — токсини, які потрапляють в кров, а кров розносить ці шкідливі речовини по всьому тілу. Опинившись в будь-якому органі, токсини провокують розвиток небезпечних захворювань, а крім цього, в забрудненому кишечнику виникають нарости, грудки слизу і цвілі. Вся ця накопичена бруд і викликає появу зовнішніх симптомів.
Користь чистки організму
Частка кишечника, незважаючи на простоту виконання процедури, вирішує безліч проблем зі здоров’ям:
- відбувається нормалізації тиску.
- стабілізується робота кишечника, нормалізується стілець.
- приходить в норму хімічний склад крові.
- очищається, розгладжується шкіра, стає здоровою.
- поліпшується настрій, проходить депресія.
Крім цього, поліпшується метаболізм, і ви худнете. Очищення кишечника дає стійкий ефект омолодження.
Коли чистка може бути протипоказана
Хоча чистка кишечника для оздоровлення періодично потрібна, є і протипоказання для її проведення за допомогою клізм і іншими способами. Її не можна проводити:
- вагітним жінкам.
- хворіють на діабет, гепатит, панкреатит.
- тим, у кого є поліпозні освіти в кишечнику.
- при гемороїдальних тріщинах і вузлах.
- при онкології.
- при ослабленому організмі.
- при хворобах шлунково-кишкового тракту.
- під час післяопераційного періоду.
Профілактика зашлаковиваніе для вагітних
При вагітності до очищення організму треба підходити з обережністю. Але замислюватися про дбайливе очищення організму треба і до планування вагітності і під час її протікання, щоб не пошкодити майбутній дитині. Для профілактики зашлакованості вагітним не варто їсти шкідливу їжу, а віддавати перевагу овочам і фруктам, нежирного м’яса, молочних продуктів і позитивний результат не змусить себе чекати.
Відео по темі:
чи потрібна консультація фахівця
Частка це потрібна процедура, від якої може багато залежати. Тому перед її початком треба порадитися з фахівцем, який допоможе правильно підібрати спосіб чистки організму, не завдаючи шкоди здоров’ю.
Відгуки
Настя, Екб. Не знала, що з часом наш організм потребує чищення. Погане самопочуття списувала на погоду, вік, що накопичилися болячки. Поки лікар не порадив провести глибоке очищення організму від шлаків. За рекомендаціями фахівця вибрала собі метод очищення. Після такої простої процедури відчула величезне полегшення. Буду тепер періодично проводити очищення, тим більше, що простих домашніх методів безліч.
Список літератури:
https://www.km.ru/zdorove/2013/01/10 / zdorove / 701213-generalnaya-uborka-organizma-v-domashnikh-usloviyakh
https://tsn.ua/ru/blogi/themes/health_sport/kak-mozhno-ukrepit-zdorove-maslami 385630.html
https://www.nur.kz/1753373-kak-ocistit-kisecnik-ot-toksinov.html
https://www.kp.ru/guide/ochishchenie-kishechnika.html
очищення організму народними засобами, Юрій Константинов, 2011 р
https://www.kp.ru/guide/ochishchenie-organizma-v-domashnikh-uslovijakh.html
https: //www.segodnya. ua / lifestyle / wellness / top 5-sposobov-glubokoy-ochistki-kishechnika-v-domashnih-usloviyah 1189512.html
https://food.inmyroom.ru/posts/27529-kak-ochistit-kishechnik-v -domashnih-usloviyah 5-effektivnyh-sposobov
https://aif.ru/health/life/generalnaya_uborka_kak_bystro_bezopasno_i_effektivno_ochistit_kishechnik
Нотатки автора статті, засновані на особистому досвіді.
Даний матеріал носить виключно суб’єктивний характер і не є керівництвом до дії. Визначити точний діагноз і призначити лікування може тільки кваліфікований фахівець.