Гормони, Чоловіче здоров’я 12 жовтня 2020
Поряд з чоловічими статевими гормонами (андрогенами), організм сильної статі синтезує і жіночі — естрогени, але в значно менших кількостях. Розберемо, про що може говорити підвищений естрадіол у чоловіків і як його можна знизити.
Зміст:
- За що відповідає естрадіол у чоловіків
- Норма естрадіолу у чоловіків за віком
- Причини підвищеного естрадіолу у чоловіка
- Наслідки високого рівня естрадіолу
- Як знизити естрадіол у чоловіків?
- Природним шляхом
- Впливаючи на причину підвищення
- Беручи препарати, що знижують естрадіол
- Спробуйте біохакінг
- І саме головне!
За що відповідає естрадіол у чоловіків
Жіночий статевий гормон має в чоловічому організмі багато точок прикладання. Так, рівень естрадіолу впливає на наступні відділи та функції тіла чоловіка:
- головний мозок і розташовані в ньому центри регуляції життєдіяльності, залози — гіпоталамус, гіпофіз.
- серцево-судинну систему — бере участь в обміні ліпідів, впливає на розвиток метаболічного синдрому (ожиріння, діабет).
- грудні залози — у чоловіків вони в зародковому стані, але є.
- репродуктивні органи — яєчка, простату .
- опорно-руховий апарат, зокрема — мінеральну щільність кісток.
Також виявлено, що чутливі до естрадіолу клітини є в нирках, сечовому міхурі, шлунково-кишковому тракті, щитовидній залозі та шкірі. Відповідно, підвищення естрадіолу, буде впливати і на ці органи.
Головна функція естрадіолу у чоловіків — регулювати синтез тестостерону за принципом зворотного зв’язку: чим вище рівень естрогену, тим менше виділяється чоловічих статевих гормонів. Механізм простий: естрадіол синтезується з молекул тестостерону. Коли його стає менше, знижується і рівень жіночих гормонів.
Норма естрадіолу у чоловіків за віком
Чоловічі яєчка синтезують всього 20% від циркулюючого в крові естрадіолу. Решта 80% утворюються в інших органах і тканинах. Але левова частка естрогенів відбувається з молекул тестостерону, тому кількість жіночого начала в крові прив’язане до віку чоловіки:
- до статевого дозрівання, він може бути відсутнім, або його концентрація не повинна перевищувати 13 пг / мл крові.
- в пубертате нормальний рівень естрогену повинен залишатися в межах 40 пг / мл.
- у літнього чоловіка — від 10 до 40 пг / мл.
Цікаво, що після клімаксу, коли тестостерон (і в цілому рівень андрогенів) падає, естрадіол може залишатися високим. Це може бути, як варіант норми (синтез йде з холестерину), так і патологія — гормонально активна пухлина будь-якої локалізації.
Причини підвищеного естрадіолу у чоловіка
Тут потрібно розділити два поняття: відносне і абсолютне підвищення естрогенів (гіперестрогенемія). Симптоми у обох варіантів будуть схожими, але причини — різними. Відповідно, і підходи до лікування будуть відрізнятися.
Щодо високий естрадіол у чоловіків буде тоді, коли в крові патологічно знижений рівень андрогенів. В такому випадку «жіноче» вже не стримується «чоловічим» і розвивається гіперестрогенемія. Навіть якщо лабораторно, по естрадіолу зберігається норма у чоловіка в крові, потрібно підвищити тестостерон.
Абсолютна підвищення реєструється тоді, коли в аналізах крові перевищені вікові показники норми.
Причини того, що гормон виявляється завищений, такі:
- ожиріння — в жирових клітинах багато ферменту ароматази, завдяки якому йде синтез естрогенів.
- стреси.
- важкі захворювання печінки.
- вроджені аномалії яєчок (гіпогонадизм).
- прийом деяких антибіотиків.
- лікування травами — гінкго, женьшенем.
- застосування фенотіазинів — нейролептиків , які використовують при психічних хворобах.
- окремі варіанти пухлин, які продукують естрогени, причому онкологічні процеси можуть розвиватися в шлунку, надниркових залозах, і інший, не статевий локалізації.
Є дані, що навіть склад мікрофлори кишечника може впливати на синтез андрогенів і естрогенів.
Наслідки високого рівня естрадіолу
Вище ми писали, за що відповідає цей гормон в тілі чоловіка. Відповідно, прояви гіперестрадіолеміі будуть позначатися на описаних вище органах і системах.
- Чоловік буде безплідний, так як порушується виробництво сперми, сперматозоїди неповноцінні, їх мало.
- Починається збільшення грудей за рахунок розростання залозистої тканини (гінекомастія). У сильної статі навіть може розвинутися рак грудей.
- Виникає імпотенція. Особливо типовий такий симптом при відносній гіперестрогенеміі.
- У юнаків сповільнюється статеве дозрівання.
- У хлопчиків рано закриваються зони росту в кістках, через що вони перестають рости і мають низький зріст.
- Відбувається випадання волосся на тілі (вусів, бороди), зміна ромбовидного оволосіння паху на трикутне, як у слабкої статі.
- Зменшується розмір яєчок, а у деяких — і статевого члена.
- стають крихкими кістки, так як падає мінеральна щільність кісткової тканини.
- Звичними стають втома і сонливість.
- Виникає відчуття «припливів» жару, як при клімаксі.
Підвищується ризик тромбоутворення, що фактично не має зовнішніх симптомів і виявляється аналізом крові.
найнебезпечніше наслідок: виростає ризик розвитку агресивної форми раку передміхурової залози.
Як знизити естрадіол у чоловіків?
Для початку потрібно з’ясувати, який варіант гіперестрогенеміі має місце у чоловіка. І якщо справа в низькому тестостероне, то потрібно підвищувати показник рівня цієї речовини.
В разі абсолютного підвищення естрогенів, потрібно намагатися знизити естрадіол, у чоловіків для цього є кілька варіантів дій:
- приймати медикаменти.
- змінити спосіб життя.
- поєднувати обидва підходи.
Вибір найбільш підходящої методики робиться індивідуально: занадто багато різних причин можуть призвести до гормональних збоїв.
Природним шляхом
Актуально при ожирінні, коли потрібно прибрати жирні боки і живіт, слабкою фізичній підготовці. Працювати доведеться в двох напрямках: збільшення м’язових ресурсів і оптимізація харчування. Мета тут — зменшити обсяги жирової тканини, яка насичує організм непотрібними сполуками.
Тренування потрібно починати поступово, з розминки по півгодини в день. І в міру набуття силового резерву — нарощувати навантаження. Рекомендується в різні дні чергувати техніки. Наприклад, в один день — кардиотренировки, в іншій — силові, на третій день — вправи на гнучкість, розтяжку.
Що стосується харчування, то в меню максимально обмежуються жири і раціон насичується харчовими волокнами, клітковиною. Особливу увагу приділяємо продуктам, які містять природні блокатори естрогенів:
- представники сімейства хрестоцвітних — капуста білокачанна, броколі, пекінська.
- гриби шиітаке, сорт печериць — портобелло.
- червоні сорти винограду, натуральний виноградний сік і легкі червоні вина (натуральні).
- кунжут, насіння льону, цільнозернові продукти.
- зелений чай.
Плоди граната містять поліфеноли, які активно блокують естрогенную активність, тому варто ввести в звичку пити свіжий гранатовий сік.
Крім жирів, краще відмовитися ще й від м’яса сумнівного походження: недобросовісні виробники можуть давати тваринам гормональні препарати.
Для багатьох представників сильної статі, наступна інформація буде неприємною: потрібно кинути вживати пиво. Хміль дійсно містить фітоестрогени — естрадіольние еквіваленти.
Рекомендується обмежити контакт з пластиком, відмовитися від пластикових контейнерів для їжі. Справа в тому, що деякі полімери можуть виділяти естрогеноподібні речовини. Також подібні властивості (схожість з естрогенами) мають парабени — речовини, що входять до складу деяких шампунів, миючих засобів.
Впливаючи на причину підвищення
Всім чоловікам з симптомами підвищення естрадіолу, рекомендуємо пройти поглиблене медичне обстеження. Так як може виявитися, що причина небезпечна, має онкологічну природу. У разі виявлення пухлини, наприклад, надниркової залози, її потрібно видаляти. Після цього рівень гормону повинен повернутися до норми.
Гладким чоловікам з вираженим ожирінням, може виявитися корисною процедура ліпосакції або хірургічне видалення жирових відкладень. Це значно просадив синтез гормону.
Беручи препарати, що знижують естрадіол
Тут можливі два підходи: вплинути на жіночі гормони при абсолютній гіперестрогенеміі, або підвищити рівень тестостерону при відносній.
Якщо високий естрадіол у чоловіків спровокований його активним синтезом, то потрібно використовувати препарати, які гальмують фермент ароматазу. В окремих випадках, лікар може рекомендувати засоби, що блокують рецептори клітин до естрогенів. Тобто гіперестрадіолемія залишається, але шкоди організму вона вже не завдає.
Чи хотіли б застерегти від самолікування: гормональні препарати мають масу побічних реакцій. До того ж різним пацієнтам будуть потрібні різні категорії ліків, тому щодо медикаментів рекомендуємо звернутися до лікаря-ендокринолога, андролога. А ще й супутні симптоми усувати треба, наприклад — хронічну втому, через яку людина не зможе адекватно займатися фізкультурою.
В разі відносної гіперестрогенеміі, призначаються препарати тестостерону. І, під контролем аналізів крові, підбирається оптимальна доза.
Спробуйте біохакінг
Біохакінг — це натуральні методи поліпшення самопочуття, здоров’я, роботи мозку і гормонів.
Він заснований на останніх наукових дослідженнях і включає в себе зміни в харчуванні, прийом вітамінів і добавок, поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту для більш ефективного засвоєння їжі. Це і відновлення циркадних ритмів, і поліпшення якості сну, і навіть спосіб мислення.
Більш докладно про ці методи, я написав в своїй книзі «Основи біохакінга».
І найголовніше!
Гарантовано уберегтися від підвищення естрадіолу не можна, але знизити ризик такого явища — можна. Для цього потрібно уникати головних причин патології:
- вчитися справлятися зі стресами.
- правильно і збалансовано харчуватися.
- тримати оптимальний індекс маси тіла, уникати ожиріння .
- не брати ліки, які індукують естрогенемію без крайньої необхідності.
- приймати вітаміни.
- налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту.
- покращувати якість сну .
Більш детально про все це, я написав в своїй книзі «Основи біохакінга».
І головне: регулярно обстежуватися в уролога або андролога на предмет стану простати. Особливо — після 40 років.
Так, ми не можемо уникнути вікових змін і підвищений естрадіол у чоловіків, досить імовірно, наздожене багатьох після клімаксу. Але зате тепер відомо, як відстрочити цей момент, як розпізнати такий стан. І що робити, якщо проблема все ж виникне.
Подивіться моє відео «7 способів підвищити тестостерон»